Vitaliteit en Ontspanning

Op zondag 28 november geven Tineke Gommans (yogadocente) en Marijke Faber (zang/bewegingscoach) een dag vol Vitaliteit en Ontspanning op de zolder van de prachtige Buurtboerderij 'Ons Genoegen' in Amsterdam-West (achter het Westerpark en vlakbij de Jordaan).

  • Tineke Gommans yogadocenteVitaliteit en Ontspanning
  •  Marijke Faber Yoga Vitaliteit Ontspanning Buurtboerderij

Wat houd deze dag in?
Op deze dag staat Adem, Stemexpressie, Beweging en Ontspanning centraal en zijn we speciaal gericht op het openen van het borstgebied, ruimte maken in de keel en adem-bewustzijn te creëren waardoor je goed leert ademen en rust gaat ervaren.

Ook wanneer je juist in deze tijd kampt met benauwdheid of andere adem gerichte klachten zal deze dag je handvatten geven om weer ontspannen te kunnen ademen.
Dit is een workshop waarbij iedereen meegenomen wordt in actieve en verstilde bewegingen, klank-stemexpressie en diepe ontspanning.
Tineke begint de dag met een zachte actieve Hatha Yogales om het lichaam te activeren en de energie te laten stromen.
Tijdens zachte flexibele bewegingen met rustige muziek, die Lounge-mouvement genoemd worden, wordt ook de stemexpressie in de bewegingen meegenomen.
Na de lunch gaan we over op Circle Songs waarbij we met elkaar meerstemmig klanken ontwikkelen. Je hoeft niet te kunnen zingen om ruimte te maken voor jouw eigen stem en klank.
We sluiten de dag af met een rustige Yin Yogales waarin je het hele lichaam en je mind tot rust laat komen. De les eindigt met een lange diepe ontspanning, waardoor je vitaal en helemaal uitgerust de dag kunt afsluiten.

We hebben deze dag plek voor maximaal 12 mensen(vol=vol), zodat we iedereen optimale aandacht kunnen geven; hierdoor is er voor iedereen voldoende beweging en adem ruimte.

Bijdrage incl. lunch, koffie/thee/sap € 85,00 per persoon

Geef je op of vraag vrijblijvend meer informatie via e-mail:info@marijkefaber.nl of tineke@tinekegommans.nl
Voor meer nieuws en informatie : tinekegommans.nl/ of www.marijkefaber.nl/nieuws/

 Marijke Faber Yoga Vitaliteit Ontspanning Buurtboerderij
 Marijke Faber Yoga Vitaliteit Ontspanning Buurtboerderij

Binnenkort op de Buurtboerderij

Workshop Eco (botanische) print op papier annalies van eerde

Workshop Eco (botanische) print op papier

Laat je in deze workshop door Annalies van Eerde verrassen door de ambachtelijke te
 Marijke Faber Yoga Vitaliteit Ontspanning Buurtboerderij
Workshop

Vitaliteit en Ontspanning

Op zondag 28 november geven Tineke Gommans (yogadocente) en Marijke Faber (zang/bewegingscoach) een dag vol Vi